Ce que la plupart d'entre nous faisons, même si le liquide prend la forme d'un jus ou d'un verre de lait. Le hic, c'est que si vous buvez 4 à 5 tasses de café par jour ou des boissons alcoolisées, vous perdez une bonne partie de cette eau dans l'urine parce que ces substances agissent comme un diurétique. Bref, vous vous déshydratez et cela pourrait être la cause de votre fatigue, de votre peau sèche et même de vos maux de tête. La solution si vous ne voulez (ou ne pouvez) pas réduire votre consommation d'alcool ou de café? Pour chaque verre d'alcool, de coca ou chaque tasse de café, prenez un verre d'eau de plus.