Pourtant, il suffit de 20 minutes d'activté physqiue par jour pour voir quantité de bienfaits apparaîtrent sur notre santé : fatigue, circulation sanguine, poids, bien-être général, renforcement du tissu osseux, digestion, hypertension...
Il n'est jamais trop tard pour commencer un sport ou une activité physique. Que l'on soit jeune ou moins jeune, que l'on prenne des médicaments ou non, il vaut toujours mieux bouger que de ne rien faire. Le corps ne demande qu'à aller mieux.
Le vélo ou la course à pieds sont de très bons exercices pour entraîner son système cardio-vasculaire. Il suffit de 20 minutes 3 à 5 fois par semaine d'exercice à une intensité raisonnable.
Demandez à votre masseur-kinésithérapeute de vous faire un programme en fonction de votre capacité physique. Ainsi vous pourrez en toute sécurité améliorer votre santé.